Consignes
Ne faite pas de sauna si vous ne vous sentez pas bien.
Il ne faudrait jamais aller au sauna l’estomac vide, ou au contraire, trop plein.
Il est tout aussi important de fournir à l’organisme une bonne réserve de liquide pour favoriser la transpiration en buvant une tisane chaude, des boissons non sucrées, non gazeuses et surtout sans alcool.
Avant d’entrer dans le sauna, il est opportun de se nettoyer complètement le corps avec du savon et de l’eau chaude (éviter de vous mouiller les cheveux), puis de bien s’essuyer.
Instructions
Don't do a sauna if you don't feel well.
You should never go to the sauna on an empty stomach, or on the contrary, too full.
It is just as important to provide the body with a good reserve of fluid to promote perspiration by drinking hot herbal tea, unsweetened, non-carbonated and, above all, alcohol-free drinks.
Before entering the sauna, it is advisable to completely clean your body with soap and hot water (avoid getting your hair wet), then dry yourself well.
Les contre-indications à respecter
Il est important de noter que la pratique du sauna peut être contre-indiquée pour certaines personnes, notamment celles souffrant de problèmes cardiaques instables, d’hypotension orthostatique,
de fièvre ou de certaines affections cutanées.
Si vous avez des doutes, consultez votre medecin avant de pratiquer le sauna.
Contraindications to respect
It is important to note that sauna practice may be contraindicated for certain people, particularly those with unstable heart problems, orthostatic hypotension, fever or certain skin conditions.
If you have any doubts, consult your doctor before using the sauna.
Les enfants
Les enfants sont les bienvenus dès lors qu’ils sont prêts à vivre l’expérience du sauna, généralement à partir de 7–8 ans.
Sous la responsabilité de leurs parents, ils sont accueillis uniquement en privatisation, afin d’adapter la température pour le confort de chacun.
The children
Children are welcome as long as they are ready to experience the sauna, generally from 7–8 years old.
Under the responsibility of their parents, they are accommodated only on a private basis, in order to adapt the temperature for everyone's comfort.
